每晚一杯羊奶,健康又长寿

2017年11月21日

其实很多人不知道,羊奶的最佳饮用时间是晚上。

晚上喝羊奶有利于休息和睡眠 ,因为羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,这些物质有一定的镇静催眠作用,特别是色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。

睡前喝羊奶还有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松的原因之一。羊奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益。故晚上喝羊奶最好

来源(中国乳品网) 作者(佚名)

中国干酪素(www.chinacasein.com.cn)