牛奶是一种公认的营养品，因为牛奶当中所含的营养物质相对非常充足，比如蛋白质，钙质，微量元素，矿物元素，氨基酸等等。
牛奶最初起源于西方国家，后来随着文化的交流被传入中国之后受到了中国人的喜欢，现在很多非常注重身体健康的人会坚持每天喝一杯牛奶为身体补充营养物质，那么坚持喝牛奶的人到底能收获哪些好处呢？下面这几点或许能让你心动。
爱喝牛奶的人，或会有6个好处
镇定安神
牛奶能够起到促进睡眠的效果，如果一段时间内总是睡不着觉或者睡眠质量也不太好，建议晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶，或许能够起到镇定安神的效果，让你安稳入睡同时也可以为身体补充所需的营养物质，在这里也要提醒大家睡前喝完牛奶之后一定要漱口或者进行刷牙。
抑制肿瘤
牛奶当中所含有的营养物质相对非常充足，所以大家平时适当的喝牛奶，能够为身体补充所需的营养物质，同时一些营养成分还可以抑制肿瘤细胞的扩散和繁殖。
因此那些存在恶性肿瘤或者是身体健康状况不太好的人，不妨每天适当的喝一杯牛奶，或许可以减轻身体的负担。
促进智力发育
正处于生长发育阶段的孩子对于营养的需求非常多，如果营养物质摄入不足，不仅会影响到正常的身体发育，同时也会影响到智力的发育。
因为牛奶中含有的营养物质相对非常充足，所以经常给家里的小孩子喝点牛奶，或许有助于促进孩子身体和大脑的发育，更有助于孩子将来的发展。
延缓衰老
衰老是我们每个人都会经历的一件事情，但是大多数人都非常抗拒衰老的历程，因为当身体开始衰老的时候，也就意味着脸上长出皱纹，头发逐渐变白等等。
如果不想老太快的话，建议大家经常把牛奶端上饭桌，因为牛奶作为一种滋补佳品，其中所含的营养物质非常充足，所以适当的喝牛奶能够为身体补充所需的营养物质，一定程度上也可以达到延缓衰老的效果。
增强身体免疫力
免疫系统是否强大与人的身体健康有很大的联系，而造成免疫力下降的原因有很多，比如进入秋冬季节之后，受到环境和温度的影响，人的免疫力可能会有所下降，再比如平时不注重为身体补充所需的营养物质，同样也会影响免疫力。
因为牛奶当中所含的营养物质相对非常充足，所以那些免疫力比较差的人，适当的喝牛奶，能够为身体补充更为充足的营养物质，也可以提升身体免疫力。
改善皮肤状态
对于这个好处，可能大多数女性朋友应该都比较了解，适当的喝牛奶能够让皮肤组织和细胞获得营养成分，让人的皮肤变得越来越有光泽，红润白皙，所以皮肤状态比较差的女性朋友，不妨坚持每天喝一杯牛奶，或许可以让你的皮肤逆龄18岁。
虽然说经常喝牛奶能够给身体带来很多好处，但是饮用牛奶的过程中也有很多需要注意的事情，以下这几个雷区，希望你能提前避免。
喝牛奶也要注意“雷区”
不要空腹喝牛奶
空腹状态下喝牛奶可能会引起腹痛腹胀的情况，而且浏览进入人的胃部之后，也会刺激胃酸的分泌，过多的胃酸堆积在胃部，容易侵蚀脆弱的胃黏膜，导致胃黏膜受损，还有可能会出现胃炎胃溃疡的情况。
所以提醒大家喝牛奶之前应该吃一些易消化的食物垫垫肚子，尽量不要空腹饮用。
不要用牛奶送服药物
有些人平时吃药的时候觉得药片比较苦涩，用白开水送服药物可能也有些无法接受，因此有些人就会选择用牛奶送服药物。
因为牛奶当中的营养成分相对非常丰富，而大多数药物当中的成分也比较复杂，如果用牛奶送服药物可能会出现营养物质相克的情况，不仅会影响到药物的药效，同时还会给身体造成一定的副作用，后果也是得不偿失的。
加热牛奶时不要煮沸
一些非常注重养生的人，喝牛奶之前会提前把牛奶加热，觉得喝一杯热牛奶口感会更好，但是大家在家里平时加热牛奶的时候，尽量不要把牛奶煮沸。
因为煮沸之后的牛奶，可能会造成其中的营养物质有所流失，同时甚至会产生一些不利于身体健康的成分。
综上所述，正确的喝牛奶能够让身体收获很多的好处，但是提醒大家喝牛奶的时候，也应该注意上面这些细节方面的问题，或许才更有助于让身体获得好处。