说到酸奶，想必大家都不会觉得陌生，它是一种非常常见的饮品，现在很多人都喜欢喝酸奶，适当的喝酸奶，可以有助于消化，而且酸奶中含有大量的营养物质，适当的喝酸奶，对人身体的健康发展有一定的好处。

不过酸奶的营养价值高，能够起到促进消化的作用，还有很多不同的作用，那么究竟酸奶还有什么样的作用呢？接下来我们就来了解一下。

酸奶的作用多多，这3类人最适宜喝，适当的饮用对身体有好处

1、酸奶可以预防骨质疏松

酸奶中含有众多的营养物质，其中它就包含了大量的维生素D，它能够和钙元素结合，能够起到预防骨质疏松的作用，而酸奶中也好有大量的乳酸菌，当这种物质和钙元素结合后，就更加的容易被人体吸收，所以酸奶能够起到预防骨质疏松的作用。

2、酸奶可以抵抗流感病毒

由于天气的多变，很多人都可能会出现感冒的症状，而酸奶就可以抵抗病毒，预防感冒的出现，因为喝酸奶能够减少呼吸道感染的概率，所以经常喝酸奶的人，往往比不喝酸奶的人的感冒概率要低，所以我们最好要适当的喝酸奶。

3、酸奶可以防辐射

酸奶中除了含有维生素D，还有维生素B，如果你经常对着电脑等电子产品，不妨喝酸奶，因为酸奶中的维生素B有着缓解辐射的作用，要是喝酸奶，就能够降低电脑对人体的辐射。

4、酸奶可以缓解压力

现在的社会中，各种压力都非常的大，而酸奶就可以缓解压力，因为酸奶中含有酪氨酸，这种物质能够缓解压力、高度紧张等情况，这样我们在生活中，就能够很好的放松心情，做事情也能够更加的有效率。

当然酸奶的作用并不止这一些，还有很多不同的功效，那哪几类人非常的适合喝酸奶呢？

1、长期对着电脑的人适合喝酸奶

其实在上面说到酸奶的作用时就有提到，酸奶能够起到防辐射的作用，要是长期在电脑下工作，我们就要适当的喝酸奶，这样酸奶中含有的各种物质，就能够对人体起到保护的作用，对身体的健康发展也有一定的好处。

2、吸烟的人适合喝酸奶

酸奶中的营养物质众多，其中就包含大量的维生素A等物质，而这些物质能过对人体的气管壁起到保护的作用，所以经常吸烟的人就要喝酸奶了，这样也能够更好的预防由吸烟导致的各种疾病。

3、喝酒的人适合喝酸奶

要是经常喝酒，那就要适当的喝酸奶，因为酸奶能够给胃粘膜表层形成很厚的疏水层，这样就能够抵抗酒精对胃壁的伤害，对自身的健康有好处。

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