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牛奶是公认的营养品,但这4类人要“敬而远之”,再馋也要忍住!

2020年6月17日() | 打印内容 打印内容

现在人们生活水平越来越高,家家户户可能都会经常喝牛奶,而且应该也是大家公认的营养品,生活中很多人都喜欢喝牛奶,觉得牛奶的营养价值非常的高,但是也有一些朋友开始担心可能处于减肥期的他们害怕牛奶中脂肪含量过高的话,容易造成身体肥胖。什么人要少喝“牛奶”?这4类人最好少喝,再馋也要忍住!下面我们就具体来了解一下吧。

我们先来了解一下牛奶脂肪高不高?

牛奶的脂肪含量大概是每100克牛奶有3克的脂肪,这是全脂牛奶的脂肪含量,每100克含有3克,这种脂肪含量几乎可以忽略不计,花生的脂肪含量高达100克,含50克脂肪,吃两粒花生的脂肪就比喝牛奶要多很多,所以大家完全没有必要担心牛奶的脂肪含量过高,从而影响减肥效果。也没有必要喝脱脂的牛奶,当然了有些朋友可能口味不一样,喜欢的不一样,那就自行选择吧。

牛奶是公认的营养品,但这4类人要“敬而远之”,再馋也要忍住!

缺铁性贫血患者

人再吃了含铁的食物之后,天会在消化道转化为亚铁,然后才能够再被吸收,但是牛奶会影响缺铁性贫血患者铁元素的吸收,所以有缺铁性贫血症状的人最好就不要喝牛奶了,因为牛奶可能会导致贫血症状加重,这时候容易对身体起到反效果,并不利于人体健康。

肠道功能不好的人

肠道不好的人最好要少喝牛奶,如果在平时经常出现腹胀腹痛和腹泻等症状的时候,建议还是少喝或者是不喝牛奶,因为这些症状虽然与牛奶没有关系,但是牛奶会使这些症状加重,因此肠道功能不好的人最好不要喝牛奶。这时候可以选择只用豆浆来代替牛奶,因为豆浆中的营养价值并不亚于牛奶,而且对肠道没有太大的刺激。

肾结石患者

肾结石不能喝牛奶,可能就是由于牛奶中含有大量的钙,肾结石中大部分都含有钙盐和牛奶,会补充钙质,如果在患有肾结石的情况下很有可能会加重,肾结石,对于人体的伤害非常的大。

有胃溃疡的人

有胃溃疡的人是不适合喝牛奶的,因为牛奶偏碱性可能会中和胃酸,缓解胃酸对胃不好自己,但是牛奶会促进胃不分泌大量的胃酸,这样会使得胃中的位置比之前更多,这样反而会加重胃溃疡的症状。

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来源(养生杂志总汇) 作者(养生杂志总汇) 阅读()
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