导语：牛奶是我们生活中比较常见的一种饮品，有的人还觉得多喝牛奶有助于我们的身体吸收钙，加强我们骨骼的强度，使我们的个子长高，对我们的身体有很大的好处。

而喝牛奶的时间也都是看自己的心情，不过更大多数的人会选择在早上起床之后，或者是晚上睡觉之前喝牛奶，因为她们认为这两个时间段喝一些牛奶，更有利于我们的身体去吸收牛奶当中的养分。

尤其是对于大多数的女性朋友们来说，她们大都选择每天早上给自己一杯温牛奶，认为对自己的皮肤也有好处。但是也有反对的声音，有一部分人建议女性最好不要喝牛奶。

一、了解一下，为什么说女性朋友不要长时间喝牛奶

那么为什么会有这种说法呢？实际上，我国传统的中医理论认为牛奶是一种寒性的饮品，女性朋友们喝牛奶可能会导致湿气的聚集。但是早上的话喝一杯温牛奶对我们的身体是没有什么坏处。

二、早上喝一杯温牛奶对我们的身体有哪些好处

1、预防骨质疏松的发生

如果身体缺钙的话，可能会对我们的骨骼造成一定的影响，最终导致人体骨质疏松，这算是一种常识，相信很多人都知道。

但是如果我们每天早上补充一杯温牛奶，可以给我们的身体补充充足的钙元素，预防骨质疏松等疾病发生在我们的身体上。尤其对于一些上了年纪的人来说，平时每天早上可以喝一些温牛奶，更有利于身体的健康，预防一些骨骼类疾病的发生。

2、提高我们身体的免疫力

相比较而言，男性的身体健康状况一般情况下都会比女性的身体健康状况强一些，所以女性朋友们在平时可以通过早上喝一杯温牛奶来补充身体所需的蛋白质以及其他营养成分，进而提升我们身体的免疫力及抵抗力。

3、提高我们的肠道功能，促进消化

身体内如果积累太多的毒素以及代谢废物，容易导致人体的皮肤状况受到影响，容易出现长痘等情况，而平时喝一杯温牛奶，有助于我们的消化，增强我们的肠道功能，促进人体代谢废物及毒素。

4、帮助我们美容养颜

长信大部分的女生朋友们都希望拥有一个美丽的外表，很多女性朋友们也都买很多的护肤产品来保护养护自己的皮肤，实际上大多数的护肤产品里面都含有一定的牛奶，实际上，牛奶是一种很好的产品，可以使我们的皮肤变得更好，更紧致光滑，是想要护肤的女性朋友们的不二选择。

结束语：综上所述，喝牛奶对女性朋友们来说也是有好处的，但是也要注意牛奶的温度以及饮用量，要注意自己身体的消化能力。但是也并不是所有人都适合喝温牛奶，有一些对于牛奶过敏的人，是一定不能碰牛奶的，以免引起严重的过敏反应，希望上面所提到的几点内容能对你有所启发。

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