4、多喝会发胖

很多人有这样的疑问，牛奶是天然食品中营养最广泛的，但这并不意味着喝牛奶就一定会发胖，牛奶含有86%左右的水分，一袋250克全脂牛奶只含有150千卡热量，相当于半碗米饭和一罐可乐。

而且牛奶容易填饱肚子，但吃饭前喝一杯牛奶会缓解空腹，降低食欲，最后摄入的总卡路里会比不喝牛奶时高，用两杯牛奶代替晚饭，有减肥的效果，所以睡前喝牛奶的时候，需要注意相应地减少晚饭的饭量，不要摄入过多的卡路里。

总结：

总而言之，牛奶是比较健康的饮料，但喝牛奶时要注意，有的误区希望得到大家的重视，不要给身体带来麻烦。

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