那么，酸奶的饮用规律应该是怎样的呢？专家建议，每天早晨或午餐后饮用是最佳选择，这样可以符合人体的生理周期。对于成年人来说，每天摄入300克的乳制品是合适的，其中包括100克的酸奶。

总的来说，早晨喝牛奶和酸奶不仅是为了膳食补充和心情调理，它们还是中医养生“顺应自然”理念的体现。这种习惯可以帮助我们促进身体阳气，调整阴阳平衡。同时，酸奶的饮用时间也符合我们胃肠功能的生理规律。

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