2.、不要空腹喝牛奶

在日常生活中，清晨醒来、夜里睡觉前喝一杯热牛奶的习惯性许多，实际上在这个阶段喝牛奶可以能够更好地消化吸收牛奶的营养元素，但要记牢空着肚子不可以喝牛奶，空着肚子常常喝牛奶，牛奶中的一部分化学物质会影响胃代谢，时间长了会损害胃粘膜。

3、吃药后不要喝牛奶

这种做法危害身体对药品的吸附速率，使药品的药力降低，用牛奶吃药时，在药品表层产生外膜，严重影响病况的修复，不但会减少药力，还会继续对身体造成不良影响，因此吃药前1钟头不必喝牛奶，为了更好地不加剧病况，会对身体导致损害。

4、不能用牛奶替代水

如今过多人不太喜欢喝水水，但人们的身体必须水，因此有的人选取用牛奶替代水，牛奶中也含有水分，但也含有多种多样营养元素，可是事实上，假如用牛奶替代水，最后会致使营养成分不平衡。

牛奶中也含有一定量的脂肪，因此喝很多会致使我们的人体脂肪超标准，此外，摄取过多蛋白和钙对身体不太好。

5、牛奶里不可以加糖

生活中很多人不太喜欢纯牛奶，觉得沒有清甜味，因此不太喜欢纯牛奶，为了更好地能够更好地咽下，牛奶里加糖，放糖会毁坏牛奶的部分营养元素，减少牛奶的营养。

上篇：

下篇：