注意饮食

高血脂与大鱼大肉的饮食习惯密切相关，因此，应减少高脂肪、高胆固醇这类食物的摄入，增加蔬菜水果的比例，它们富含纤维和维生素，有助于降低血脂。

当然，高血脂患者并非完全不能吃肉，适量食用一些脂肪含量低、富含蛋白质的肉类，如鸡肉、瘦肉等，也是可以的。

多运动

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到降血脂的效果。可以选择到户外散步、爬山、快走等运动方式，这些运动很适合高血脂人群。

但需要注意的是，运动时间应控制在每天40~60分钟，太短起不到锻炼的效果，太长则可能增加身体负担。每周进行4~5次运动，便可达到良好的降血脂效果。

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