纯牛奶是我们常见的一种饮品，能够补充营养，但你还知道它的什么功效呢？

一、提供高质量的蛋白质

牛奶中含有大量的蛋白质，其中乳清蛋白和酪蛋白是两种主要的蛋白质，适量饮用纯牛奶能够维持正常生理功能，对肌肉生长和修复有一定的作用。

二、提供钙和维生素D

牛奶含有大量的钙，有利于骨骼健康。牛奶还含有维生素D，适量喝纯牛奶还可以促进钙的吸收和利用，对骨骼发育和维持骨密度的好处。

三、促进身体发育

纯牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养成分，对于儿童和青少年的身体发育发挥着重要的作用。

四、提供抗氧化物质

牛奶含有大量的抗氧化物质，如维生素E、维生素C等，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化应激的伤害。

纯牛奶具有多种营养成分，能够为机体补充营养，有助于身体发育、维持健康和提供能量。如果有乳糖不耐受、对乳蛋白过敏等情况，应避免食用，以免影响身体健康。

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